Forma Natura

Program FormaNatura je namenjen podjetjem, ki želijo poskrbeti za zdrav življenjski slog in odlično počutje svojih zaposlenih.

S tem boste pripomogli k večji učinkovitosti in motivaciji pri delu, boljšem vzdušju v ekipi, zmanjšanju bolniških odsotnosti, boljšem obvladovanju stresa in večji uspešnosti podjetja.

Z ekipo usposobljenih kineziologov, trenerjev, nutricionistov in masažnih terapevtov na enem mestu (Stegne, Ljubljana) nudimo treninge, uporabno znanje o prehrani in sprostitev.

Kontaktirajte nas

041 800 700

Z našo pomočjo boste delali bolje!

Izmed ponujenih elementov programa izberite poljubno kombinacijo storitev in tako program FormaNatura popolnoma prilagodite ciljem, potrebam in željam vašega podjetja.

Katere so prednosti programa FormaNatura za vaše podjetje?

Manj bolniških odsotnosti zaposlenih

Sodelovanje v programu FormaNatura podpira zdravje in dobro psihofizično počutje vaših zaposlenih, kar na dolgi rok vodi v zmanjšanje absentizma zaradi bolezni ali izgorelosti.

Zadovoljni zaposleni

Redna telesna aktivnost, skrb za primerno prehrano in ustrezna sprostitev pripomorejo k boljšemu razpoloženju posameznikov in boljšemu vzdušju v ekipi ter k lažjemu obvladovanju stresa in premagovanju psihičnih naporov, s katerimi se soočajo zaposleni. Zadovoljni zaposleni so tudi bolj pripadni delodajalcu in so najboljši ambasadorji vašega podjetja.

Večja produktivnost pri delu

Zdravi in zadovoljni zaposleni imajo več energije, so bolj zavzeti, motivirani, kreativni in učinkoviti, kar se odraža tudi v večji uspešnosti podjetja.

Katere so prednosti programa FormaNatura za udeležence?

Vse na enem mestu

Na enem mestu lahko trenirate pod strokovnim vodstvom, se posvetujete o prehrani in pridete na masažo za sprostitev telesa. Iz naše ponudbe izberite vam prilagojeno kombinacijo storitev za boljše zdravje in počutje, ki jih imate na razpolago tako rekoč pred nosom.

Vadba za kondicijo in moč

Treningi z nami niso samo ‘razbijanje uteži’ in štetje ponovitev, ampak so prilagojeni vašim ciljem in potrebam, da boste lahko varno in v svojem lastnem tempu izboljšali različne vidike svoje telesne pripravljenosti.

Strokovno zasnovan program

Program izvajate pod vodstvom usposobljenih trenerjev, kineziologov, nutricionistov, in masažnih terapevtov z bogatim strokovnim znanjem in večletnimi izkušnjami.

Lokacija

Nahajamo se v bližini vaše pisarne (Stegne 33), zato ne izgubljate dodatnega časa s potjo do nas ali z iskanjem parkirnega mesta. Dogovorimo se za termin, ki vam ustreza, na primer zjutraj pred službo, po njej ali celo med odmorom.

Privatni in varni prostori

Vadba in ostale storitve potekajo v butičnem fitnesu, ki zagotavlja zasebnost, varnost, prijetno temperaturo in čistočo, da se boste lahko v sproščenem vzdušju posvetili sebi.

Program FormaNatura je fleksibilen in v celoti prilagojen vašemu podjetju.
Dogovorimo se za poljuben obseg sodelovanja, v katerem kombinirate izbrane
elemente programa in zakupite želeno število terminov.

Elementi programa

Trening v manjši skupini

Individualno prehransko svetovanje

Skupinski prehranski coaching

Predavanja o prehrani

Masaže in terapije

Kontaktirajte nas in glede na vaše cilje, potrebe in želje bomo pripravili ponudbo za program FormaNatura po meri vašega podjetja.

Elementi programa FormaNatura

Trening – vadba za boljše zdravje in počutje, boljšo telesno sestavo, več kondicije in moči

Treningi pri nas niso sami sebi namen. Načrtovani so s ciljem, da boste lažje, z manj bolečinami, bolj varno in dlje časa sposobni izvajati druge oblike telesnih in drugih dejavnosti – morda takih, ki so vam sicer ljubše (npr. hoja v hribe, kolesarjenje, tek, plavanje, ekipni športi itd.).

Treningi potekajo v intimnem okolju, kjer ni obsojanja ali vsiljevanja načina dela, ki vam ne bi bil blizu.
Skozi treninge vas bodo vodili strokoven in izkušen trener, izbira vadbenih pristopov pa bo vezana na vaše stanje, cilje in potrebe.

Obljubimo, da poskrbimo za varno in sproščeno okolje, kjer boste lahko izboljšali svoje telesne zmogljivosti; v vašem tempu in brez strahu pred poškodbami.

5 stvari, ki jih je o vadbi z nami zanimivo vedeti:

Na uvodnem srečanju se pogovorimo o vaših ciljih (so ti zdravstveni, estetski ali športni), vaši zgodovini poškodb, preteklih izkušnjah z vadbo, trenutnih bolečinah.
Pri obravnavi vzamemo v obzir tudi morebitne druge omejitve in vaša pričakovanja.
Treningi potekajo zasebno ali v majhnih skupinah (do 6 vadečih na trenerja).
Med vadbo vzamemo v obzir vaše gibalne sposobnosti kot izhodišče za izbiro vaj in nadaljnja priporočila.
Skozi vadbo vas vodi trener, ki tekom procesa prilagaja vaje po potrebi in skladno z napredkom.

Za prehranski del ponudbe poskrbi ekipa Feelgood podjetje z najdaljšim stažem prehranskega svetovanja v Sloveniji.

Za prehranski del ponudbe poskrbi ekipa Feelgood – podjetje z najdaljšim stažem prehranskega svetovanja v Sloveniji.

5 stvari, ki jih je o sodelovanju z nami zanimivo vedeti:

Prizadevamo si za premišljen pristop k skrbi za zdravje, ki kar najbolj podpira uživanje v življenju.
Trudimo se prepoznati in odstraniti ovire, ki vam stojijo na poti in vam preprečujejo doseči zastavljene cilje in dolgoročen uspeh.
V ospredje postavimo vaše najboljše interese in vam prehrano olajšamo tako, da za vas predstavlja kar se da majhno breme.
Nasveti, ki jih od nas dobite, bodo najboljši kompromis med tem kar je za vaše cilje nujno in kar vam še vedno omogoča sproščen odnos do prehrane.
Poiščemo najbolj varno in učinkovito pot do vaših ciljev, ki upošteva vaše želje, preference, zmožnosti ter časovne in druge omejitve.

Nudimo 3 oblike sodelovanja

1. Individualno prehransko svetovanje

Svetovanje traja približno 60 minut in lahko poteka preko spleta ali v živo, bodisi kot samostojen sestanek ali kot serija sestankov.
Število sestankov je odvisno od zahtevnosti vaših ciljev in kapacitet, ki jih premorete v dani situaciji ter drugih dejavnikov. Zato je nemogoče napovedati točno število potrebnih sestankov; včasih je dovolj že en sam, drugič jih potrebujemo več.
Na začetku se pogovorimo o vaši situaciji – o težavah, s katerimi se soočate in ciljih, ki jih imate. V obzir vzamemo tudi vaše navade na področju prehrane, zdravstveno stanje in druge komponente življenjskega sloga.
Upoštevajoč pridobljene informacije se dogovorimo za sprejemljiv plan sodelovanja, ki ga opredelimo tudi finančno, časovno ter ga postavimo v okvir realnih pričakovanj.
Tekom sodelovanja po potrebi prejmete povzetke sestankov, določeno podporno gradivo in »check up« (pregled napredka) po telefonu ali e-pošti.

2. Skupinski prehranski coaching

Coaching poteka preko serije seminarjev, ki potekajo v živo ali preko spleta in v časovnem razporedu po dogovoru; običajno v razmiku 7-14 dni.
Vsebine, ki bodo podane na posameznih seminarjih, so strukturirane tako, da vas postopoma vodijo do vseh znanj in veščin, ki so potrebne za podpiranje zdravja, dobrega počutja in vaših drugih ciljev na področju preoblikovanja telesa.

Naša naloga je, da vas obranimo pred nepotrebnim kompliciranjem okoli malenkosti in usmerimo na dolgoročno vzdržno pot do najbolj učinkovitih ter koristnih navad.

Na seminarjih gremo skozi posamezne teme, od temeljnih strokovnih dejstev o zdravem načinu prehranjevanja, preko vsega kar je koristno upoštevati o beljakovinah, ogljikovih hidratih in maščobah, do časovne razporeditve obrokov, hidracije ter prehranskih dopolnil.
Po vsakem seminarju prejmete povzetek s podpornim gradivom, dodatnimi pojasnili in možnost podpore pri prenašanju vsebin v prakso.
Na vsakem naslednjem seminarju se najprej pomenimo kako vam je šlo pridobljena znanja upoštevati v praksi, razrešimo morebitne nejasnosti in podamo dodatna pojasnila, če so ta potrebna. Potem nadaljujemo z naslednjo temo.

2. Predavanja

Konkretno vsebino in število predavanj prilagodimo vašim potrebam, željam in ciljem ter zahtevam službenih in drugih obveznosti. Predavanja so običajno dolžine 60 min, čemur sledi odgovarjanje na morebitna vprašanja ter reševanje konkretnih problemov.

Pomagamo vam do boljšega zdravja, počutja in učinkovitosti pri delu, s predstavitvijo praktičnih rešitev vaših največjih zagat ter napotki kako oblikovati zdravo prehrano po vaši meri.

Pri masaži oz. masažnih terapijah gre za različne oblike manipulacije telesnih tkiv (z dotikom, gnetenjem, pritiskanjem, idr.), z namenom doseči izboljšanje počutja in lajšanja občutkov bolečine.

Za različne namene se uporablja tudi različne tehnike in oblike masaže, pri čemer vam lahko svetujemo izbrati pravo zase. V splošnem so sledeči trije ključni učinki masaže:

Pripomore k trenutnemu lajšanju bolečin v vratu, ramenih, hrbtu in križu. Za trajne izboljšave počutja bo najbolj prispevala kombinacija primerne oblike masažne terapije in vadbe.
Lahko pomaga uravnavati simptome glavobola, stresa in prispeva k občutku sproščenosti ter pomirjenosti. Posledično vpliva na dobro počutje in kvaliteto življenja.
Primerna oblika masaže lahko izboljša nekatere parametre regeneracije po telesni vadbi, zaradi česar je njena uporaba smiselna podpora rednemu športnemu udejstvovanju.

Masaža traja okvirno 60 minut, odvisno od vaših želja oz. od vrste masaže. Z uporabo savne v času masažne terapije lahko še dodamo koristi na naslovu srčno-žilnega in mišično-skeletnega zdravja.

Nekaj stvari, ki jih je o masaži dobro vedeti:

Ker je uspeh masaže odvisen tudi od samega masiranca, zanj poskrbimo z vso odgovornostjo že pred samim pričetkom masaže, in sicer z uvodnim pogovorom kjer razložimo sam potek masaže, obrazložimo kontraindikacije ter skupaj z masirancem napravimo tudi anamnezo.
Ne glede na morebitne težave masiranca, bodisi akutne ali kronične, izvedemo tudi A-Test, v sklopu katerega s pomočjo otipa oziroma palpacije ugotovimo motene cone, ki bodo v nadaljevanju potrebovale podrobnejšo obravnavo.
S tovrstnim celostnim načinom se lokalizira območja telesa kjer se pojavlja težava, ter se jo poizkuša v nadaljevanju, z različnimi masažnimi tehnikami postopoma, odpravljati.

Nekaj stvari, ki jih ob masaži priporočamo:

Ker mora biti masaža izvedena na čim bolj učinkovit način, priporočamo, da masiranec ne jé tik pred samo masažo.
Pred samo izvedbo masaže priporočamo tudi obisk naše IR savne, saj z grelci ogrejemo posamezne dele telesa, ter s tem povečamo učinek masaže. Z učinkovitim prodorom toplote izboljšamo čas regeneracije, saj blagodejno vplivamo na nevromišični sistem kot tudi maščobno tkivo.

Forma Natura

Kontaktirajte nas

041 800 700

Z našo pomočjo boste delali bolje!

Katere so prednosti programa FormaNatura za vaše podjetje?

Katere so prednosti programa FormaNatura za udeležence?

Elementi programa

Elementi programa FormaNatura

Trening – vadba za boljše zdravje in počutje, boljšo telesno sestavo, več kondicije in moči

Za prehranski del ponudbe poskrbi ekipa Feelgood podjetje z najdaljšim stažem prehranskega svetovanja v Sloveniji.

Pri masaži oz. masažnih terapijah gre za različne oblike manipulacije telesnih tkiv (z dotikom, gnetenjem, pritiskanjem, idr.), z namenom doseči izboljšanje počutja in lajšanja občutkov bolečine.

Člani ekipe

Miha Šumak

Jana Levec

Nenad Kojić

Luka Bokal

Grega Engelman

Matjaž Macuh

Grega Vrečar

Luka Bokal

Grega Engelman

Matjaž Macuh

Grega Vrečar

Jana Levec

Nenad Kojić

Miha Šumak

Kontaktirajte nas

Novice, članki, ugodnosti.

Bodite seznanjeni s posebnimi ponudbami

Forma Natura

Kontaktirajte nas

041 800 700

Z našo pomočjo boste delali bolje!

Katere so prednosti programa FormaNatura za vaše podjetje?

Katere so prednosti programa FormaNatura za udeležence?

Elementi programa

Elementi programa FormaNatura

Trening – vadba za boljše zdravje in počutje, boljšo telesno sestavo, več kondicije in moči

Člani ekipe

Miha Šumak

Več o Mihi ➝

Jana Levec

Več o Jani ➝

Nenad Kojić

Več o Nenadu ➝

Luka Bokal

Več o Luki ➝

Grega Engelman

Več o Gregi ➝

Matjaž Macuh

Več o Matjažu ➝

Grega Vrečar

Več o Gregi ➝

Luka Bokal

Več o Luki ➝

Grega Engelman

Več o Gregi ➝

Matjaž Macuh

Več o Matjažu ➝

Grega Vrečar

Več o Gregi ➝

Jana Levec

Več o Jani ➝

Nenad Kojić

Več o Nenadu ➝

Miha Šumak

Več o Mihi ➝

Kontaktirajte nas

Novice, članki, ugodnosti.

Bodite seznanjeni s posebnimi ponudbami